信 汗 不 亂

앞으로 조금만 올라가며는 헬기장이 있다,

직진방향으로 가며는 나무계단을 지나서포대정상 안테나가 있고, 삼거리갈림길 이정표가 있다, Y계곡으로 갈려며는 삼거리갈림길에서 자운봉방향으로 가야하고, Y계곡으로 안갈려며는 삼거리이정표에서 우회도로로 이용하여 자운봉으로 간다, 민초샘방향으로 가며는 망월사로 가기전에 삼거리갈림길로 간다(덕재샘에서 올라오며는 삼거리갈림길) 직진방향으로 가도 나무계단으로 가다가 포대정상 삼거리갈림길에서 자운봉으로 가는 우회길이 있다, 포대정상방향에서 등산객이 내려오고 있다, 좌측방향으로 가며는 포대정상 안테나가있는곳으로 간다, 공휴일은 이곳에서는 일방롱행이라 진입할수가 없다, 송추방향으로 가는 능선,

Y계곡에 등산객들이 내려오고 있다,

원래계획은 마당바위로 가기로 되있었는데, 산악구조대방향으로 간다,

좌측방향으로 가며는 관음암으로 가는등산로이며, 우측으로 가며는 천축사/석굴암/만월암 방향이다, 산행종료,

도봉산 백미 코스 포대능선 Y계곡 2011.03.03 | 카페 > Daum카페 http://cafe.daum.net/bukhansannationapark/ezDA/10950x649 | 191KB | 저작권 표시 비영리 변경 허락 도봉산 포대봉(도봉산 포대능선) 2012.12.07 | 카페 > Daum카페 http://cafe.daum.net/yoo9146/jOPQ/21000x368 | 131KB | 저작권 표시 비영리 변경 허락 도봉산 포..

★★★ 안산 자락길 산행 ★★★ ★ 안산 자락길 산행 ★ ★ 산행안내 ★ 1, 산행일자 ; 2019년 04월 20일 (토) 2, 만남의장소및, 출발시간 ; 지하철2호선 충정로역 5번출구 / 오전 11시 3, 등산코스 ; (약 2시간 30분) 충정로역7번 - 인창중,고사거리 - 경기대학교정문 - 천연뜨란채아파트(등산로입구) - 사각정자 - 조망대(1) - 능안정갈림길 - 능안정 - 능안정운동장 - 무악정갈림길 - 서대문공원갈림길 - 조망소(2) - 독수리바위 - 조망소(3) - 오르막길 - 봉수대(안산정상) - 헬기장삼거리 - 포토죤(소나무) - 안천약수터 - 자락길 - 두갈래길 - 사각정자(삼거리갈림길) - 연흥약수터 - 메타세퀘이아길 - 옥천약수터갈림길 - 옥천약수터 - 무악정 - 무악정앞갈림길이정표 ..

1 족두리봉, 2 향로봉, 3 비봉, 4 사모바위, 5 승가봉, 6 나월봉, 7 나한봉, 8 문수봉, 9 보현봉, 10 형제봉, 11 인왕산, 12 북악산, 13 천마산, 14 아차산,

안천약수터 방향으로 간다, 연홍약수터 방향으로 간다,

무악정방향으로 간다, 봉수대 420M, 배드민턴장 체육시설, 연세대학교 후문으로 들어가서 북문으로 나간다, 산행종료,

운동하기 좋은 계절(봄)이 찾아왔다. 겨울철에도 실내에서 운동을 하지만, 따스한 야외에서 봄바람을 가로지르며 즐기는 걷기와 조깅, 마라톤은 차원이 다르다.그러나 걷기와 달리기는 잘못된 자세, 부족한 준비운동, 무리한 운동시간으로 자칫 발 건강을 해칠 수 있다. 특히 활동이 뜸했..

40·50대 직장인들이 건강검진을 받으면 '주의' 진단을 받는 대표적인 질환이 고혈압, 고혈당과 함께 고지혈증(이상지질혈증)이다. 올해 50세 직장인 박 모씨도 얼마 전 건강검진에서 총 콜레스테롤 243㎎/㎗(정상 기준 200 미만), 중성지방 130㎎/㎗(정상 150 미만), 좋은 HDL-콜레스테롤 70㎎/㎗(..

*** 제675회 재경 현석산악회 북한산/안산 정기산행 *** ★ 북한산/안산 산행 ★ ★ 산행안내 ★ 1. 산행일자 : 2019년 04월 14일(일) 2. 만남의 장소 및 출발시간 : 전철3, 6호선 불광역 2번출구 / 오전 10시 3. 등산코스 : 불광역2 - 장미공원 - 산불감시초소 - 녹번역갈림길 - 헬기장(조망소) - 제2조망소 - 정자쉼터 - 포토죤 -사거리갈림길 - 북한산자릭길 입구 - 호박골공원갈림길 - 돌산축구장갈림길 - 정자,전망대 - 홍은한마당갈림길 - 배드민턴장 - 홍제천(포방터시장)갈림길 - 화장실 - 통일로(홍은풍림1차)갈림길 - 북한산자락길(실락어린이공원)갈림길 - 정자쉼터 - 이정표(4) - 이정표(3) - 북한산자락길입구 - 홍제천(포방터시장)갈림길 - 실락어린이공원 - 정..

우리는 실락어린이공원 방향으로 간다,

여기에서 내가가지고온 사과를 먹고 간다, 우리는 사거리에서 실락어린이공원방향으로 갔는데, 다음부터는 포방터시장방향으로 가는게 좋다, 우측방향으로 간다, 북한산자락길입구에서 통일로방향으로 오며는 만나는 길이다,