信 汗 不 亂

아침·밤중에만 혈압이 높아지거나, 병원에서만 혈압이 높아지는 등의 다양한 고혈압 종류가 있어 해당 여부를 살피고 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 수치보다 높은 것이다. 구체적으로 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완..

★ 제592회 재경 현석산악회 도봉산 정기산행 ★ ★ 도봉산 산행 ★ ★ 산행안내 ★ 1. 산행일자 : 2017년 08월 27일(일) 2. 만남의 장소 및 출발시간 : 도봉산 탐방지원센터앞 / 오전 10시 ▶ 전철1,7호선 도봉산역 하차 → 도봉산 탐방지원센터로 이동 3. 등산코스 : 도봉탐방지원센터 - 통일교 - 능원사 - 도봉사 - 도봉옛길 - 두갈래길 - 약수터 - 매점옆등산로 - 삼거리 - 이정표 - 기지국안테나 - 보문능선 - 천진사갈림길 - 기지국안테나(산불감시카메라) - 무수고개삼거리 - (암릉)우회등산로 - 숯가마터 갈림길(제4휴식처) - 우이암갈림길 - 도봉주능선 - 헬기장 - 오봉갈림길 - 조망쉼터 - 오르막능선 - 암릉길 - 칼바위사거리 - 관음암갈림길 - 이정표(마당바위0.9km) ..

아무방향으로 가도 된다,(우측방향으로 가며는 내려갔다가. 다시 올라와야 한다) 우이암을 갈려며는 아무방향으로 가도된다,(직진방향으로 가며는 암릉을 타고 간다) 제4휴식처 방향에서 올라오고있는 등산객,

우리는 자운봉 방향으로 간다, 앞으로 칼바위 사거리전 까지는 계속 올라가야 한다,

여기를지나서 우측으로 가며는 관음암갈림길에서 만난다, 우리 계힉은 칼바위사거리에서 관음암으로 갈 계획인데, 친구들은 전부 이곳에서 내려가고, 나혼자만이 칼바위사거리로 올라갔다,

거북샘방향으로 등산객들이 가고 있다, 뒤에 우이암이 보인다,

용어천계곡으로 가기위해 밧줄이 쳐저있는곳을 넘고있다, 직진으로 가서 우측방향으로 가도, 나중에는 만난다,

넓은 공터인 쉼터, 마당바위로 갈려며는 계곡 가기전에, 직진방향으로 계속가면 된다, 약수터를 지나서 관음암으로 올라가고있는 등산객,

성불사로 가는 입구,

산행 종료,

산행트랙 : 강화석모도_san ai_170413.gpx (수정하지 않음) 산행일시 : 2017년 4월 13일 목요일 맑은 후 흐리다가 다시 맑음, 영상 14도, 남서풍 3m/s, 미세먼지 및 황사 나쁨 산행코스 : 전득이고개 - 해명산 - 낙가산 - 상봉산 - 하리 - 상주산 - 상리 들머리 : 소정역에서 강화도로 가는 3000번 버스를 ..

나룻배와 행인(行人) 나는 나룻배 당신은 행인 당신은 흙발로 나를 짓밟습니다 나는 당신을 안고 물을 건너갑니다 나는 당신을 안으면 깊으나 얕으나 급한 여울이나 건너갑니다 만일 당신이 아니 오시면 나는 바람을 쐬고 눈비를 맞으며 밤에서 낮까지 당신을 기다리고 있습니다 당신은 ..

*** 제208회 재경 현악회및,제591회 재경 현석산악회 정기산행 *** ★ 설악산 산행 ★ ★ 산행안내 ★ 1. 산행일자 : 2017년 08월 20일(일) 2. 만남의 장소 및 출발시간 : 전철1,3호선 종로3가역 12번출구 / 오전 07시 전철2,3호선 교대역 10번출구 / 오전 07시 30분 3. 등산코스 : (약 3시간) 설악산탐방지원쎈터 - 소공원입구 - 출렁다리휴게소 식당 - 명상길입구 - 쉼터 - 화장실1 - 다리 - 육담폭포 - 출렁다리 - 비룡폭포 제2지킴터 - 비룡폭포 - 나무계단(900개) 초입 - 쉼터전망대 - 토왕성폭포전망대(원점회귀) 4. 준 비 물 : 간식, 식수, 장갑, 스틱, 등 5. 기 타 : * 김밥과 물, 증정 도서는 아침 출발 차량에서 드립니다. * 뒷풀이 장소 :..

좌측 비룡폭포 방향, 우측 신흥사 방향 이다, 다리를 지나자 마자 바로 명상길 입구가 있다,

비가 많이오고 안개가끼여 토왕성폭포는 볼수가 없고, 그림옆에서......... 올라가지 못하도록 밧줄이 쳐저있고, 카메라가 설치되어 있다,